(Diana Christie)
Laranja
Pimentão vermelho
Brócolis
Morango
Kiwi
A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno, fundamental para a saúde da pele, ossos e vasos sanguíneos. Atua como um potente antioxidante, protegendo as células contra danos causados por radicais livres. Além disso, a vitamina C melhora a absorção de ferro proveniente de alimentos vegetais e reforça o sistema imunológico, ajudando a prevenir infecções. (Fotos: freepik)